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坐月子可以吃燕麦吗

时间:10-14 来源:百科知识 访问次数:178

女性朋友分娩过后第一周所说的饮食一定要注意热量补充,病情要有利于排出恶露,还要有利于恢复食欲,有利于促进胃肠蠕动。一般来说坐月子的时候是可以适当的吃一点燕麦的。当然坐月子时,小米、鸡蛋、猪肝等食物通通是可以吃的,助性食物营养丰富,并且有利于产后身体恢复。

纯燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约至涉及大豆粒,外形完备。燕麦片制作历程简单,有些燕麦片,只要颠末水泡,就能够食用,并且其所含的卵白质以及脂肪含量要高许多,有助于产妇的接收。哺乳期母亲们应该食用纯正的燕麦片,不可食用平凡麦片代替燕麦片,平凡麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分,哺乳期母亲吃了平凡麦片有可能会发生回奶现象,引起乳汁减少,倒霉于下奶,影响宝宝。

哺乳期母亲们还应该注意最好不要吃以下食物:母鸡、蟛蜞、鲶鱼、味精、麦乳精、麦芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷食物硬食物。哺乳期忌补人参,不要喝茶,忌吃chocolate,少吃太咸、太酸的食物,这些食物都有可能会使哺乳期母亲下奶坚苦,是以要格外注意。

尤其是一些女性朋友在产后第一周会逐渐排除恶露,在这个时候通过吃燕麦能够起到补气养血的效果,每天吃100克左右最好,在吃越美的时候还要配合鸡汤等滋补性的食物,从而更能有效地促进恶露排出,还能够为以后哺乳创造条件,有利于形成奶水。

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