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紫薯薏米粥的做法

时间:10-17 来源:百科知识 访问次数:186

紫红薯是我们日常生活常常能吃到的一种食材,它带有很多的营养元素,常常服用能让人体越来越更为的身心健康,并且紫红薯不论是立即服用還是做粥全是十分美味可口营养成分的,在其中紫红薯薏米粥便是较为火爆的一种,常常服用能非常好的改进我们的皮肤,而且也有非常好的粗消化吸收的功效,下边一起掌握下紫红薯薏米粥的作法。

紫红薯薏米粥的作法

  作法一

  1. 紫红薯我切挺块状

  2. 薏仁米清洗,丢掉长的黑糊糊的那几个

  3. 核桃仁此次放的是熟的,这一量两人份装点下

  4. 稻米一小把,冲洗二遍含意下就行

  5. 早上起来,开启电饭锅见到热腾腾的紫薯粥,情绪是否很大!得加老冰糖的这时加,再盖十多分钟就能化掉了

  6. 之前熬粥一直掌握不太好是多少水,如今总算摸索到方式 啦,我想的就是这个浓度值

  7. 加个鸡蛋吧,听说紫红薯和蛋白一起吃比较好

  作法二

  原材料   薏仁米150克   檽米100克   紫红薯150克

  调味品   冰 糖    桂花糖各适当

  1.薏仁米去残渣,清洗干净,放进冷水中净泡2钟头

  2.檽米清洗干净备用。

  3.紫红薯削皮切一小块。

  4.将薏仁米、檽米添加适量凉水,火灾烧开改文火煮约30分钟。

  5.放进紫红薯煮10分钟。

  6.放老冰糖煮至化掉。

  7.最终添加桂花糖拌匀称就可以。

  小提示

  1 . 薏仁米是费火的食物,煮前先用冷水侵泡能够省时省火。

  2.  如无老冰糖,加纯蜂蜜也可。

上边便是对紫红薯薏米粥的作法的详细介绍,根据掌握以后我们在吃紫红薯的情况下便会多了一些挑选,能让我们的饮食搭配越来越更为的丰富多彩,而且在服用的情况下能够依据自身的饮食结构在里面适度放些老冰糖来改进味儿。

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